CG电子游戏建设于2017年10月，，，注册资源60亿元。[详情]
为进一步资助员工疏解职场压力、、、平衡身心状态，，，助力员工以更起劲的心态投入事情与生涯，，，8月29日，，，CG电子游戏集团在简州人才公园金榜阁开展了2025年第9期“开讲吧，，，CG电子游戏”培训活动。本次培训以“卸压赋能，，，启航焕‘心’——心灵解压之旅”为主题，，，在幽静雅致的自然情形中，，，CG电子游戏集团30余名员工陶醉式学习科学减压要领，，，在与自然的联络中放松身心，，，收获满满能量。
培训知识要点速览
一、、、科学识压：：读懂压力的“两面性”
讲师连系“弹簧受力示意图”与耶克斯-多德森定律，，，通俗剖析压力与绩效的“倒U型关系”：：适度压力能叫醒事情状态，，，超阈值则会导致注重力疏散、、、情绪失控。现场通过“压力温度计测评”（涵盖心理、、、情绪、、、认知三维度），，，资助员工评估自身压力状态。
二、、、认知破局：：破解“不对理想法”
针对“使命延期”“人际协作”等职场常见压力场景，，，指导员工运用“认知三问”拆解问题：：一是明确压力源类型（如事情负荷过载、、、人际关系矛盾、、、角色定位冲突等）；；二是识别“灾难化”（如：：事情搞砸就全完了）、、、“绝对化”（如：：我必需做到完善）等认知扭曲；；三是将不对理想法替换为理性认知（如：：我会起劲完成事情，，，即便泛起失误也可总结刷新），，，从泉源调解对压力的解读方式。
三、、、场景实战：：学会“三步应对法”
围绕“经常性暂时加班、、、方案被当众否认、、、同事推诿相助使命、、、高强度事情后效率下降”4类高频职场压力场景，，，讲师组织员工开展角色饰演。连系“情绪调理三步法”设计应对剧本：：第一步识别并表述当下情绪（如：：我现在感应很主要）；；第二步客观形貌事实（如：：该使命明日阻止，，，我现在还肩负着其他事情）；；第三步提出详细需求（如：：能否协调其他同事分管部分使命），，，提升问题解决能力。
四、、、适用技巧：：切记3个“解压大招”
培训聚焦3项经实证有用的焦点减压技巧，，，开展现场教学与实训实习：：
（一）478呼吸法：：吸气4秒、、、屏息7秒、、、呼气8秒，，，激活副交感神经，，，缓解心理主要；；
（二）证据磨练法：：用“已往是否真的因类似问题受�！！钡仁率�，，，修正“完不可使命会被严重责�！！钡雀好嫦敕�；；
（三）5-4-3-2-1感官法：：通过依次关注“5个看到的物体、、、4种听到的声音、、、3个触摸到的物品、、、2种闻到的气息、、、1种尝到的味道”，，，将注重力锚定当下，，，中止焦虑反刍。
本次培训，，，讲师用“三角形模子”为员工梳理了压力治理逻辑：：以“睡眠、、、饮食、、、运动”为心理基础，，，以“替换负面想法”为认知调理手段，，，以“相助小组、、、亲友相同”为社会支持资源，，，为员工构建了系统化的压力治理系统。
未来，，，CG电子游戏集团将持续关注员工身心康健需求，，，围绕“减压赋能”主题，，，立异培训形式、、、富厚课程内容，，，打造更多贴近员工现实、、、兼具适用性与体验感的心灵眷注活动，，，一直提升员工幸福感与归属感，，，为集团高质量生长凝聚“心”实力、、、注入新动能。
（党群人事部）
